Breaking News
recent

Jangan Lupa Subscribe YouTube kami

Cara Meminimalisasi Stress Kerja

CARA MEMINIMALISASI STRESS KERJA

            Ada kalanya bekerja mempunya titik jenuh yang lumayan membuat para pekerja bosan dan stress dengan pekerjaan di kantor. Stress kerja bisa disebabkan oleh masalah yang datang dari bidang pekerjaan yang sedang anda geluti saat ini, atau bisa juga datang dari luar bidang pekerjaan anda yang sering kali menghambat pekerjaan anda.

            Stress kerja dapat mengakibatkan ketidaknyamanan dalam menjalani aktifitas harian secara normal dan juga menghambat anda dalam berpikir kreatif dan inovatif untuk memenuhi kewajiban anda sebagai pekerja eksekutif. Jika anda tidak bisa menjalankan kewajiban anda sebagai eksekutif dengan baik, maka karir bekerja anda akan terancam mendapat pandangan negatif dari atasan, rekan kerja serta bawahan anda. Stress kerja juga berdampak pada keluarga anda.

            Berikut adalah beberapa cara untuk meminimalisasi stress kerja yang bisa anda coba, diantaranya:

1.      Biasakan mengawali segala sesuatu dengan berdoa
Berdoa adalah suatu usaha yang dilakukan oleh manusia ketika mereka menginginkan sesuatu. Doa juga dapat meminimalisasi stress kerja. Apapun yang anda lakukan pastikan anda selalu mengawalinya dengan berdoa.

2.      Menghiasi wajah dengan senyum tulus setiap hari
Senyum bisa membuat awet muda. Senyum adalah cerminan semangat dan juga bisa ditularkan pada orang-orang disekitar. Untuk menimalisasi stress kerja sebaiknya anda tersenyum, karena senyum hanya memerlukan beberapa otot wajah untuk bekerja sehingga wajah yang senyum akan terlihat santai.

3.      Selalu berpikir positif
Dalam bekerja banyak kemungkinan gagal yang bisa dialami oleh para pekerja. Hal ini akan membuat gerak positif sulit masuk kedalam pikiran seseorang, sehingga dapat menyebabkan stress kerja. Jadi berpikirlah positif agar semua yang anda lakukan berjalan dengan baik dan optimal.

4.      Mengurangi tatapan mata pada computer
Sesekali cobalah alihkan pandangan anda dari layar komputer kurang lebih 5-10 detik tiap menitnya.

5.      Menggeliatkan atau menggerakkan anggota badan sesekali
Menggerakkan anggota badan sesekali akan membuat urat saraf menjadi rileks, tulang-tulang tidak terasa kaku serta terhindar dari resiko cedera otot. Sehingga badan dan pikiran anda akan kembali segar seolah dapat kekuatan baru untuk menyelesaikan target kerja.

6.      Berkumpul dengan rekan-rekan kerja yang lucu atau humoris
Mengobrol dan bercengkeramalah dengan rekan kerja yang lucu akan mengikis penat saat bekerja. Tertawa suka ria akan sedikit mengatasi ketegangan saat bekerja.

            Meminimalisasi stress kerja memang harus berasal dari diri kita, bagaimana kita me-manage diri kita. Jadi, nikmatilah waktu-waktu anda bekerja jangan sampai anda hanya terpaku dengan pekerjaan anda, sesekali refreshing untuk menyegarkan otak kita.


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
: : : www.psikologika.id : : :
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


META
Judul               : Cara Meminimalisasi Stress Kerja
deskripsi        : Bekerja memang membutuhkan fokus dan konsentrasi yang ekstra. Untuk memenuhi target kerja, anda tidak boleh membuat diri anda stress dengan pekerjaan anda. Sesekali anda memerlukan hiburan dan juga menyegarkan pikiran anda untuk hasil yang maksimal.
keyword         : Meminimalisasi stress kerja

Psikologika Indonesia

Psikologika Indonesia

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.