Ada kalanya bekerja mempunya titik
jenuh yang lumayan membuat para pekerja bosan dan stress dengan pekerjaan di
kantor. Stress kerja bisa disebabkan oleh masalah yang datang dari bidang
pekerjaan yang sedang anda geluti saat ini, atau bisa juga datang dari luar
bidang pekerjaan anda yang sering kali menghambat pekerjaan anda.
Stress kerja dapat mengakibatkan
ketidaknyamanan dalam menjalani aktifitas harian secara normal dan juga
menghambat anda dalam berpikir kreatif dan inovatif untuk memenuhi kewajiban
anda sebagai pekerja eksekutif. Jika anda tidak bisa menjalankan kewajiban anda
sebagai eksekutif dengan baik, maka karir bekerja anda akan terancam mendapat
pandangan negatif dari atasan, rekan kerja serta bawahan anda. Stress kerja
juga berdampak pada keluarga anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk
meminimalisasi stress kerja yang bisa anda coba, diantaranya:
1. Biasakan mengawali segala sesuatu
dengan berdoa
Berdoa adalah suatu usaha yang
dilakukan oleh manusia ketika mereka menginginkan sesuatu. Doa juga dapat
meminimalisasi stress kerja. Apapun yang anda lakukan pastikan anda selalu
mengawalinya dengan berdoa.
2. Menghiasi wajah dengan senyum tulus
setiap hari
Senyum bisa membuat awet muda. Senyum
adalah cerminan semangat dan juga bisa ditularkan pada orang-orang disekitar.
Untuk menimalisasi stress kerja sebaiknya anda tersenyum, karena senyum hanya
memerlukan beberapa otot wajah untuk bekerja sehingga wajah yang senyum akan
terlihat santai.
3. Selalu berpikir positif
Dalam bekerja banyak kemungkinan
gagal yang bisa dialami oleh para pekerja. Hal ini akan membuat gerak positif
sulit masuk kedalam pikiran seseorang, sehingga dapat menyebabkan stress kerja.
Jadi berpikirlah positif agar semua yang anda lakukan berjalan dengan baik dan
optimal.
4. Mengurangi tatapan mata pada
computer
Sesekali cobalah alihkan pandangan
anda dari layar komputer kurang lebih 5-10 detik tiap menitnya.
5. Menggeliatkan atau menggerakkan
anggota badan sesekali
Menggerakkan anggota badan sesekali
akan membuat urat saraf menjadi rileks, tulang-tulang tidak terasa kaku serta
terhindar dari resiko cedera otot. Sehingga badan dan pikiran anda akan kembali
segar seolah dapat kekuatan baru untuk menyelesaikan target kerja.
6. Berkumpul dengan rekan-rekan kerja yang
lucu atau humoris
Mengobrol dan bercengkeramalah
dengan rekan kerja yang lucu akan mengikis penat saat bekerja. Tertawa suka ria
akan sedikit mengatasi ketegangan saat bekerja.
Meminimalisasi stress kerja memang
harus berasal dari diri kita, bagaimana kita me-manage diri kita. Jadi,
nikmatilah waktu-waktu anda bekerja jangan sampai anda hanya terpaku dengan
pekerjaan anda, sesekali refreshing untuk menyegarkan otak kita.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
META
Judul : Cara Meminimalisasi Stress
Kerja
deskripsi : Bekerja memang membutuhkan fokus dan
konsentrasi yang ekstra. Untuk memenuhi target kerja, anda tidak boleh membuat
diri anda stress dengan pekerjaan anda. Sesekali anda memerlukan hiburan dan
juga menyegarkan pikiran anda untuk hasil yang maksimal.
keyword : Meminimalisasi stress kerja
No comments:
Post a Comment