Breaking News
recent

Jangan Lupa Subscribe YouTube kami

Cara Mengatasi PMS pada Usia Remaja



PMS atau pre-menstruasi syndrome adalah kondisi di mana seorang wanita yang berada dalam usia “matang”, akan mengalami syndrome yang munculnya pada saat menjelang menstruasi. Gejala yang ditimbulkan dari syndrome ini ada berbagai macam, di antaranya adalah kram perut; perubahan nafsu makan secara drastis; munculnya jerawat; emosi yang tidak stabil; dan sebagainya. Gejala-gejala ini memiliki tingkatan dari yang paling biasa hingga membahayakan kesehatan penderita. Karena intensitasnya yang datang di setiap bulan, tentu anda harus mengetahui cara mengatasi PMS pada usia remaja agar tidak mengalami hal yang sama terus menerus.

Cara yang pertama, rutinlah menandai di kalender kapan anda menstruasi dari hari pertama hingga benar-benar berhenti. Hal ini bertujuan untuk mengetahui pola datang bulan anda memiliki jangka waktu berapa hari dari bulan ke bulan. Dengan begitu, anda akan lebih mudah mengatasi PMS pada usia remaja karena periode PMS telah anda ketahui setiap bulannya. Setelah mengetahuinya, siapkan diri anda mulai dari seminggu sebelum masa PMS itu datang.

Persiapan diri bisa berupa olah fisik agar tubuh tetap bugar dan badan tidak lemas saat menstruasi datang. Anda juga harus menghindari hal-hal rumit yang butuh pemikiran dalam sebagai langkah mengatasi PMS pada usia remaja, apalagi jika sampai mengalami stress. Sebab, anda bisa merasakan kram perut yang luar biasa, bahkan bisa sampai pingsan jika anda merasa stress pada masa PMS.

Cara yang ketiga, sebisa mungkin hindarilah forum-forum yang bisa mempengaruhi kestabilan emosi anda. Contohnya, jangan menonton drama menyedihkan karena apa yang anda lakukan di masa PMS itu bisa terpengaruh. Akibatnya, anda bisa menjadi lebih sinis terhadap orang lain. Sebaiknya anda juga menghindari forum diskusi yang memicu perdebatan. Jika anda tidak dapat menstabilkan emosi karena PMS, logika berpikir anda mungkin bisa menjadi kacau juga. Cara mengatasi PMS pada usia remaja keempat adalah perbanyaklah berkumpul dengan orang-orang yang humoris. Joke-joke yang mereka lontarkan bisa meringankan beban pikiran anda, bahkan anda bisa melupakan sejenak masalah yang sedang dialami.

Hal lain yang tidak kalah menyenangkan untuk dicoba adalah mengatasi PMS pada usia remaja melalui pengaturan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-harinya. Salah satu buah yang memiliki kandungan bahan ajaib, yakni dapat membuat pikiran menjadi rileks, adalah buah coklat. Seduhlah coklat panas setiap pagi hari sebelum melakukan aktivitas harian. Sebagai pelengkap, anda bisa menyandingkannya dengan biskuit berbahan gandum yang rendah gula dan tentunya juga mengandung coklat.

Kemudian, saat beraktivitas selepas menikmati coklat, hindarilah cuaca panas di luar ruangan. Sebab, rasa gerah bisa memicu emosi dan membuat mudah marah. Tipsnya, bawalah cologne mint yang selalu siap dioles ke tubuh untuk mengatasi PMS pada usia remaja jika panas mulai menerpa.


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .

: : : www.psikologika.id : : :

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

tria septiyani

tria septiyani

nama: tria septiyani tempat, tanggal lahir: tanggerang, 6-09-94 pendidikan: S1 Psikologi universitas mercubuana yogyakarta

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.